Солнечный свет может улучшить ваше здоровье:
Он снижает симптомы депрессии. Достаточно 30 минут утреннего света в течении 3 недель и частота депрессии снижается на 50%!
✅ Например, полчаса утром достаточно, чтобы утром улучшить вечернюю выработку мелатонина. Свет также Снижает избыточный утренний кортизол (гормон стресса), улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть (преимущественно за счет жира).
Также солнечный свет заметно улучшает работу мозга и снижает вероятность психических расстройств.
Он снижает симптомы депрессии. Достаточно 30 минут утреннего света в течении 3 недель и частота депрессии снижается на 50%!
✅ Например, полчаса утром достаточно, чтобы утром улучшить вечернюю выработку мелатонина. Свет также Снижает избыточный утренний кортизол (гормон стресса), улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть (преимущественно за счет жира).
Также солнечный свет заметно улучшает работу мозга и снижает вероятность психических расстройств.
